Veelgestelde vragen

Als je nieuwsgierig bent. Breathwork is een reis naar je onbewuste, via je lichaam, en daar hoef je geen klacht voor te hebben. Of als er iets speelt waar je met je hoofd niet bij komt. Je kunt het misschien niet eens goed benoemen, maar je voelt het wel: als onrust, als zwaarte, als een knoop die niet losgaat. Bijvoorbeeld:

• je loopt steeds tegen hetzelfde aan in je werk of in een relatie, en wilt helder krijgen wat je eigenlijk nodig hebt
• je stressniveau zakt niet meer, ook niet in het weekend of op vakantie
• je legt de lat voor jezelf zo hoog dat het nooit genoeg voelt, en ervaart dat als falen
• je zit in een sombere periode, of voelt je al een tijd niet gelukkig zonder precies te weten waarom
• je draagt ervaringen mee uit je jeugd of later, die nog doorwerken in hoe je nu reageert

Breathwork geeft je lichaam de ruimte om te laten zien wat woorden niet vangen.

Vaak juist wel. Veel mensen die bij mij komen, kennen hun eigen verhaal al goed. Ze kunnen het uitleggen, plaatsen, zelfs relativeren. Alleen hun lichaam doet nog niet mee: het blijft gespannen, alert of onrustig. Ademwerk en lichaamswerk vervangen een gesprek niet, ze voegen er een laag aan toe die met woorden moeilijk te bereiken is.

Het kan bijdragen aan meer rust, ja. Wie altijd aan staat, heeft vaak een zenuwstelsel dat de weg terug naar ontspanning en herstel kwijt is. In een sessie leer je spanning eerst op te merken, en geef je je lichaam daarna de ruimte om die te laten bewegen. Welke vorm daarbij het best past, verschilt: soms de vaste opbouw van TRB®, soms het lichaamswerk van BRTT®, soms Verbonden Ademhaling met coaching rond jouw thema. Dat bespreken we in de gratis kennismaking.

De drie methodes zijn geen treden van licht naar zwaar, maar verschillende ingangen naar hetzelfde doel:

Weet je het nog niet? Dat hoeft ook niet. In de gratis kennismaking zoeken we samen uit wat nu bij je past.

Soms wel. Ademwerk en lichaamswerk zetten je lichaam echt in beweging: je hartslag, je bloeddruk en je zenuwstelsel reageren mee. Bij de situaties hieronder, en bij andere aandoeningen waarbij intensief adem- of lichaamswerk een risico kan zijn, stemmen we daarom eerst zorgvuldig af. Soms is een sessie op dit moment nog niet de juiste stap.

Lichamelijk

• Zwangerschap
• Epilepsie, of eerder gehad hebben van toevallen
• Hart- en vaatziekten, zoals hartritmestoornissen, een eerder hartinfarct of een hoge bloeddruk die niet goed is ingesteld
• Een eerdere beroerte, TIA of aneurysma
• Glaucoom of netvliesloslating
• Ernstig astma
• Een recente operatie, breuk of blessure, bij BRTT® vooral aan rug, heupen of bekken

Psychisch

• Een psychose, nu of in het verleden
• Een bipolaire stoornis of schizofrenie
• Psychische klachten waarvoor je op dit moment in behandeling bent

Middelen en medicatie

• Gebruik van alcohol of drugs rond de sessie
• Medicatie die invloed heeft op je hart, je bloeddruk of je stemming

Herken je jouw situatie hierin? Dat betekent niet automatisch nee. Vooraf kijken we samen wat verantwoord is, bij BRTT®, TRB® en de Combi aan de hand van je intakeformulier met levensloopvragen. Soms is overleg met je huisarts of behandelaar een goede eerste stap. Twijfel je? Plan een gratis kennismaking, dan zoeken we het samen uit.

Nee. Een sessie is geen vervanging van medische of psychologische behandeling. Wel kan het een aanvulling zijn, bijvoorbeeld naast een traject bij je huisarts of psycholoog. Heb je klachten, ga dan eerst naar je huisarts.

Nee, voor geen enkele sessie, ook niet voor de Combi. Je hoeft niets te kunnen of te weten. Ik begeleid je met mijn stem, geef aanwijzingen en bewaak het tempo. Jij hoeft alleen te voelen wat er gebeurt.

Dat is bij iedereen anders, en ook per keer. Veel voorkomend zijn tintelingen, verkramping in handen, warmte, trillen of een zwaar, verzonken gevoel. Emoties kunnen ineens voelbaar worden: tranen, boosheid, maar net zo goed lachen of opluchting. En soms gebeurt er ogenschijnlijk weinig en is er vooral een diepe stilte. Alles mag er zijn. Je blijft bij bewustzijn. Jij bepaalt het tempo, en je kunt altijd stoppen.

Vaak eerst vermoeidheid: je lichaam heeft gewerkt. Daarna merken mensen het meestal in het gewone leven, in kleine dingen die ineens anders gaan. Je slaapt beter, schiet minder snel in de stress, of voelt eerder wat je nodig hebt. Hoe dat er bij jou uitziet, hangt af van de methode en van wat er speelt. Op elke aanbodpagina lees je wat mensen per methode vaak merken.

Daar is geen vast getal voor. Het hangt af van wat er speelt, hoe lang het al speelt en wat je lichaam per keer aankan. Elke sessie heeft zijn eigen waarde. Eén sessie kan al iets in beweging zetten dat je weken bijblijft, en met elke volgende sessie ga je verder, laag voor laag. Elke sessie leert het lichaam sterker te vertrouwen dat het veilig is om via lichaamswerk en ademwerk los te laten wat het al lang heeft vastgehouden uit bescherming. Na je eerste sessie kijken we samen wat een logische volgende stap is, zonder druk.

Weinig, eigenlijk. Kom in kleding waarin je makkelijk beweegt en diep kunt ademen. Eet vlak van tevoren geen zware maaltijd en beperk je koffie. Gebruik minimaal 48 uur van tevoren geen verdovende middelen, zoals alcohol of drugs. En plan na afloop geen volle agenda. Verder hoef je niets te kunnen of te weten. Ik neem je stap voor stap mee, in jouw tempo.

Neem rust, echt. Wat er in een sessie is losgekomen, heeft tijd nodig om te landen: soms een paar uur, soms een paar dagen. Drink genoeg water, eet iets voedzaams en wees mild voor jezelf als je moe of juist emotioneel bent, dat hoort erbij. Ga wandelen, schrijf iets op, of doe gewoon even niets.

Standaard niet. Sommige aanvullende pakketten vergoeden wel sessies bij alternatieve of complementaire behandelaars. Check dat vooraf bij je eigen verzekeraar. Op verzoek stuur ik je een factuur die je kunt indienen.

Vergoedt je verzekering niets? Kijk dan ook naar je werkgever, bijvoorbeeld via het Duurzame Inzetbaarheidsbudget (DIB).

Vaker dan je denkt. Werk je in loondienst en speelt er stress, oververmoeidheid of een dreigende burn-out? Veel werkgevers hebben budget voor precies dit soort herstel, bijvoorbeeld via het Duurzame Inzetbaarheidsbudget (DIB) dat in veel cao's is opgenomen. Werk je voor jezelf? Dan is een sessie vaak net zo goed een investering in je bedrijf als in jezelf. Op verzoek krijg je een factuur die je kunt voorleggen aan je werkgever of boekhouder. Betaalt je werkgever de sessie, dan is de prijs exclusief btw.

Dat kan kosteloos, tot 48 uur voor je afspraak. Zeg je tussen 48 en 24 uur van tevoren af, dan reken ik de helft van de sessieprijs. Zeg je later af, of kom je niet zonder bericht, dan reken ik de volledige prijs. Die tijd heb ik dan voor jou vrijgehouden.

Is er een noodsituatie, laat het me dan weten: dan kijken we samen wat redelijk is. De volledige regeling vind je in de algemene voorwaarden.

Nee, alle sessies zijn fysiek: bij jou thuis of op één van mijn behandellocaties. Ik werk in Amersfoort en omgeving, ook in Leusden, Soest, Baarn, Nijkerk en Hoevelaken. Kom ik bij jou thuis buiten Amersfoort? Dan reken ik € 0,25 per kilometer, heen en terug.